WOO's Blog

土曜日, 12月 03, 2005

Project Review

さてさて、激ヤセプロジェクトから既に1ヶ月が経とうとしております。そこでここで一度どの位体重が減ったのか確認してみましょう。(下図)

woothaiの11月~12月の体重の変化

なんと5.7kg減です。
やったことといえば、
  • 野菜食中心に変更
  • 米やパンはなるべく食べない
  • たまに油ものや肉も食べる
  • 駅から家まで15分歩いて帰る
  • 入浴前に鉄アレイで上腕の運動と腹筋
  • 間食はしない
  • 毎日体重計で計測してメモする
という感じです。つまりは今までの5.7kg分はほとんど食べ過ぎから来ているのだということが、なんとなく分かります。やはり歳なのですから代謝が悪くなっているのですね。
目標体重73kg台まではまだまだですが、今後はカロリー消費を中心に生活をしていくことになりそうです。
本日のウェイト:78.7kg↓

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